شروع رژیم کتوژنیک + برنامه غذایی - کتووانیلا

شروع رژیم کتوژنیک + برنامه غذایی - کتووانیلا

شروع رژیم کتوژنیک + برنامه غذایی - کتووانیلا

Blog Article

خوردن پروتئین ها در وعده های غذایی به هیچ وجه فراموش نشه. خوردن آب زیاد و هیدراته کردن بدن در طول روز نباید فراموش بشه. محروم کردن بدن از کالری در نهایت میتونه منجر به خستگی، مشکل در تمرکز، نوسانات خلقی، استرس، اضطراب، سرگیجه، اختلالات هورمونیو غیره بشه. مقدار زیادی از وزن کاسته شده قطعا به خاطر سوزاندن چربی ها است اما چند کیلویی هم به خاطر دفع آب اضافی بدن است. برای طرفداران صبحانه این رژیم ممکن است خسته کننده باشد به خصوص که طبق نظر متخصصین هیچ غذایی نیست که واقعا چربی را بسوزاند تنها برخی سیستم بدن را در این پروسه کمی سریعتر میکند و موز برای صبحانه از آن دسته غذاهاست که برای چربی سوزی توصیه می شود. یک دلیل دیگر که متخصصین درباره این رژیم میگویند این است که موز دربردارنده فیبر غیر قابل هضمی به نام نشاسته پایدار است. متخصصین میگویند فیبر موجود در موز از مجرای گوارشی دست نخورده عبور میکند و همین خود باعث میشود که بدن انرژی روزانه خوبی داشته باشد. متخصصین درباره این رژیم میگویند که آزاد بودن هر غذایی که در ناهار و شام به جز همان استثنائات هر چند ایده خوبی است اما برای کسی که میخواهد یک نتیجه خوب از رژیم موز در صبحانه بگیرد خوردن غذاهای سالم و مقوی بسیار توصیه میشود.


یادتان باشد موز و بقیه میوهها یک رژیم سالم برای کاهش وزن هستند اما انتظار معجزه از موز برای چربی سوزی نداشته باشید چون هیچ رژیمی نمیتواند آن معجزه را براورده کند. ممکنه این سوال پیش بیاد که خب چه میوه هایی نسبت به بقیه بهتر هستن؟ میزان مصرف کربوهیدرات در رژیم 216 نسبت به انواع دیگه رژیم کتو خیلی کمه. در نتیجه میل کمی نسبت به مصرف کربوهیدرات پیدا میکنه. علاوه بر این رژیم فستینگ 6 مدل داره که در مقاله مربوط به این رژیم به صورت کامل در موردش صحبت شده. علاوه بر این، کتوژنیک، ممکن است مزایایی در برابر دیابت، سرطان، صرع و بیماری آلزایمر نیز داشته باشد. بنابراین باید یک رژیم غذایی در حینی که وزن شما را کاهش می دهد باید بتواند به سلامت جسم و روحتان نیز کمک کند. دارندگان رژیم داروهای کتو نیز ممکن است در صورت ادامۀ مشکلات مربوط به هیدراتاسیون مجبور باشند میزان مصرف کربوهیدرات را افزایش دهند. مطالعات نشان داده است که میزان زیاد نشاسته پایدار ممکن است جذب کربوهیدرات را کم کند اما میزان این نشاسته در یک موز در روز به این حد نیست که اثرات سوء ایجاد کند.


در شرق دور رژیم موز از زمانهای قدیم برای لاغری سریع انجام میشد و همچنان هم رژیم موز برای شرقیها(چین، ژاپن، آسیای شرقی) رژیم پرطرفداری است. تنها کسانی که خودشان دلشان میخواهد ورزش و یا پیاده روی کنند می توانند این کار را انجام دهند که به طبع نتیجه بهتری میگیرند وگرنه هیچ اجباری در انجام حرکات ورزشی نیست. کاهش ۲۰ کیلویی وزن با به وجود آوردن یک عادت صحیح مانند ورزش کردن به صورت بلند مدت بسیار دست یافتنی خواهد شد. یکی از قسمتهای جذاب این رژیم که آن را از دیگر رژیمها محبوبتر میکند ورزش نکردن است. اما فکر نکنید که اگر از ۸ شب چیزی نخورید لاغر میشوید آنچه که شما را لاغر میکند میزان کالری است که تا قبل از این ساعت دریافت کردهاید. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، کسانی که میخواهند لاغر شوند هر رژیم و هر برنامه غذایی کاهش وزن برایشان جالب است. کافی است برنامه seven روزه زیر را بیاموزید و آن را بر اساس کالری مصرفی خود شخصیسازی کنید. در واقع معروف است به رژیم لاغری ژاپنی ها.


به هر حال هیچ کتابی که با دلیل و مدرک علم و اسرار واکنش های متابولیکی را بازگو کند وجود ندارد. در واقع باید صبح قبل ۸ یا ۹ صبح یک لیوان آب ولرم بنوشید و بعد از نهایت یک ساعت یک موز نوش جان کنید اگر دیدید هنوز گرسنه هستید نیم ساعت بعد یک موز دیگر بخورید و برای ناهار و شام هر غذایی که دوست دارید به جز این استثنائات میل کنید. رژیم موز در صبحانه خیلی ساده و راحت است. این نوع نشاسته در برخی غذاهای کربوهیدرات دار دیگر هم چون سیبزمینی، حبوبات و سبزیجات یافت می شود اما فقط به شرطی که آنها را خام وسرد بخورید که ممکن است اینگونه قابل خوردن نباشد. این نوع روغن باعث کاهش سطح HDL می گردد. دلیل آن این است که ، برای افراد دیابتی ، کتوز می تواند یک مشکل خطرناک به نام کتواسیدوز ایجاد کند. به عنوان مثال در یک رژیم اصولی website کالری دریافتی در خانمها و آقایان متفاوت است و یا هرچه بلند قدتر باشید به کالری بیشتری نیاز دارید. رژیم هایی مثل رژیم کتوژنیک و یا رژیم های تخصصی کارشناس های زیبیتو که میتونن در مدت زمان 21 روز ( مدت زمان اصولی رعایت رژیم ) تا seven کیلو کاهش وزن رو براتون به همراه داشته باشه. Post was designed by GSA Material Generator Demoversion.

Report this page